Mindfulness na scheiding

Als je net een scheiding achter de rug hebt, of er nog midden in zit, word je vaak overspoeld door allerlei gevoelens en emoties. Vaak heb je de neiging om vanuit die gevoelens en emoties te handelen. Het risico is dat je daardoor dingen doet of beslissingen neemt die jou en/of je kinderen schaden.

Mindfulness leert je om opmerkzaam te zijn, wat betekent dat je alle gevoelens die er zijn aandacht schenkt. Ze zijn er immers toch al en hebben daarmee bestaansrecht. Met Mindfulness leer je ze niet te verdringen en er tegelijkertijd niet in te verdrinken.

Werkwijze

In acht bijeenkomsten leer je de grondbeginselen van Mindfulness. Je gaat aan de slag met veel praktijkoefeningen, waarbij je, samen met lotgenoten, aan den lijve ervaart wat Mindfulness voor jou kan betekenen.

Geschikt als je

  • Pas gescheiden bent
  • Langer(e tijd) gescheiden bent en daarmee nog worstelt
  • Behoefte hebt aan rust en ontspanning
  • Op zoek bent naar zelfkennis
  • Met verdriet of boosheid wilt leren omgaan
  • Beter met stress en ongemak wilt omgaan
  • Je je fitter en vitaler wilt voelen
  • Nieuwsgierig bent naar jezelf
  • Aanwezig wilt zijn in het hier en nu

Mindfulness:

  • kalmeert
  • onthaast
  • ontstresst
  • doorbreekt patronen
  • geeft inzicht vanuit een nieuw perspectief
  • leert omgaan met emoties en ongemakken
  • leert omgaan met emoties en ongemakken

 

Bekijk de activiteiten voor actuele data.
Meld je aan! of vraag meer informatie.

 

top

Jeanette Westenberg
Terug naar je eigen kracht

De Hilde 36
9531 MH Borger
06 138 34 925
CONTACT