Mindfulness

Als je last hebt van terugkerende depressies, en andere behandelingen hebben niet voldoende resultaat opgeleverd, dan kan Mindfulness een manier zijn om de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Als je een betekenisvol verlies lijdt, kun je overspoeld raken door heftige gevoelens en emoties. Om er niet in ten onder te gaan, kun je de neiging hebben om deze gevoelens weg te duwen of situaties waarin ze zich voordoen te vermijden.

Mindfulness leert je om opmerkzaam te zijn, wat betekent dat je alle gevoelens die er zijn aandacht schenkt. Ze zijn er immers toch al en hebben daarmee bestaansrecht. Met Mindfulness leer je ze niet te verdringen en er tegelijkertijd niet in te verdrinken.

Werkwijze Mindfulness basistraining

In acht bijeenkomsten leer je de grondbeginselen van Mindfulness. Je gaat aan de slag met veel praktijkoefeningen, waarbij je aan den lijve ervaart wat Mindfulness voor jou kan betekenen. Onderzoek heeft aangetoond dat Mindfulness effectief is als je:

  • Behoefte hebt aan rust en ontspanning
  • Op zoek bent naar zelfkennis
  • Met verdriet of boosheid wilt leren omgaan
  • Beter met stress en ongemak wilt omgaan
  • Met terugkerende depressies wilt leren omgaan
  • Je je fitter en vitaler wilt voelen
  • Nieuwsgierig bent naar jezelf
  • Aanwezig wilt zijn in het hier en nu

Mindfulness:

  • kalmeert
  • onthaast
  • ontstresst
  • doorbreekt patronen
  • geeft inzicht vanuit een nieuw perspectief
  • leert je omgaan met emoties en ongemakken
  • versterkt je immuunsysteem

Bekijk wanneer er weer een cursus start!

 

Lees ook:

 


 

top

Jeanette Westenberg
Terug naar je eigen kracht

De Hilde 36
9531 MH Borger
06 138 34 925
CONTACT